Dec 23, 2017

一生の記念に残る前撮り写真のために!太りやすい年末年始を乗り切ろう!

岡山後楽園倉敷美観地区といった最高のロケーションで、最愛の人と、最高の前撮りをするために!

体系も大事ですよね。

僕も万年ダイエット中のぽっちゃりさんですので、説得力がないので、女性の美容さんに聞きました。

一生の記念に残る結婚式や前撮りのお写真、綺麗な美しい自分を見てほしい!

綺麗に写真に写りたいですよね。

そこで今回は、少し気を付けるだけで体の中から健康になれて見た目も良く見えるおうちで簡単に出来るボディケアやダイエット方法をご紹介します。

一生に一度の晴れ舞台の前に少しでも努力してさらに美しい自分になりましょう。

 

◇バランスの良い食事をしよう

まずは、食事を考えてみましょう!しかし、ダイエットをするからといって極端に食べ物を制限してしまうことはかえって健康にもよくないですし見た目もよくなりません。

同じカロリーを摂取する食事でも、たんぱく質の多い食事にするなど、炭水化物を減らした食べ物に変えるだけで引き締まったボディに近づけます。

サラダは低カロリーで各種ビタミンや食物繊維が豊富なのでオススメです。生野菜にはビタミンCや食物酵素が多く含まれ、温野菜は抗酸化力が強く栄養素が吸収されやすいと言われていますが、いずれにしても、ダイエットの強い味方であることは間違いありません。

サラダで食べると体が冷えてしまうという方は、温野菜にするなど一工夫して食べるのもおすすめです。

普段の食事を少しだけ見直して改善するだけで体の内側からも美しくしましょう!

 

◇有酸素運動で適度な運動をしよう

ダイエットといえば、食事の次は運動ですよね。運動と聞いて浮かぶのは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。有酸素運動は20分以上を目安に行うことが効果的といわれています。週に2、3回筋トレを取り入れるとより効果的です。外に出て行くことが難しい場合などは、おうちの中で出来るスクワットや体幹トレーニング腹筋運動などを家事やテレビを見ている時にするだけでも効果はあります。一人ではなかなか続かないという方は、旦那さんにも協力してもらい二人で楽しく運動しましょう。

 

◇間食を控えるようにしよう

ついつい食べたくなる甘い誘惑ですがダイエット中は、当日の美しい自分を想像して我慢しましょう!少しの我慢です!がんばりましょう。しかし手元にお菓子があると食べたくなってしまうので買わないようにして食べたくても食べれない環境を自ら作るなどの工夫をしましょう。

当日までの少しの期間だけでも意識して少しでも綺麗な自分で写真に写れるようにしましょう。最高の一枚、最高の一日に!ダイエットにストレスを感じて肌が荒れたなど体調を崩したりしないように無理せず自分のペースで続けてみてくださいね。

 

お休みの方も多く、お酒の席や食事会の多い年末年始。

食事を気をつけるのは難しいこともあるかもしれませんが、時間がある方も多いはず。

しっかり運動しながら、前撮り・結婚式に向けて頑張りましょう!

 

最高の前撮りを是非NEMURA FILMS(ネムラフィルムズ)で!

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